如何抗衰老 12秘诀助女性永远漂亮年轻

2020-01-06网友养生秘诀

  爱美是女人的天性,但是随着年龄的增长,皮肤老化,长皱纹是不可避免的,很多女性朋友都在想着如何抗衰老,不用担心,小编为各位女性朋友带来了12个秘诀,这12个秘诀可以让你永远年轻漂亮。

  如何抗衰老

  1、清洁护肤补充营养

  夏季高温的天气让肌肤新陈代谢加快了15%,自然肌肤的水分也会很容易就流失掉,肌肤就会变得干燥。所以一定要做好肌肤补水保湿,并补充适当的营养。夏季清洁完肌肤后,敷一敷补水保湿面膜,涂抹上精华液,让肌肤充分吸收营养和补水。

  2、防晒抗衰老

  夏季太阳紫外线绝对是容易伤害到皮肤,而肌肤也是容易被伤害到。只要你在太阳底下暴晒10分钟,皮肤很快就会提早衰老10天。紫外线会让你皮肤内的自由基任意生长,然后损害胶原蛋白,这样你的肌肤会越来越松弛,没有弹性,从而皱纹慢慢产生。所以夏季一定要注重防晒、补水保湿。>>>女人抗衰老的金科玉律

  3、补水保湿

  夏季会出现很多肌肤问题,很多出油问题都是皮肤缺水的表现,说明你的肌肤急需要补水。肌肤一旦没有得到及时的补充水分,就会变得越来越干燥,皱纹就会产生。所以白天一定要多喝水。

  4、选好弹性修复精华

  经过紫外线照射,很多弹性纤维会断裂或者弹性没有以前好,这个时候需要全天24小时使用紧致、修复弹力的精华。精华分子小、更轻薄、更容易渗透吸收。日间和夜间连续使用也不会对肌肤造成负担。精华日间使用方法:大片涂抹即可。夜间使用方法,边涂抹边点按。>>>女人抗衰老要提防的这五大催老剂

如何抗衰老 12秘诀助女性永远漂亮年轻

  5、选好夜间修复面霜

  白天,皮肤受到紫外线伤害时,胶原纤维和弹力纤维受损,晚上反而是修复肌肤的黄金时期!面霜的营养成分是很高的,成分也包含很多,植物提取物的紧致、抗老、美白、去暗黄、修复等,所以一定要在睡觉前使用修复面霜,在脸上薄薄涂抹一层,再用双手按压全脸保持10秒钟,再松开。如此反复10次。

  6、夏日选择清爽抗衰老产品

  夏季应该选择抗衰老产品时,应该选择那些比较清爽不油腻的产品。比如说含有多肽、玻尿酸等轻盈质地的成分,这样就可以抗击衰老又可以清爽,还可以锁水保湿,让肌肤不再干燥。

  12秘诀助女性永远漂亮年轻

  1、吃早餐:可以年轻1岁。主要是补充纤维与水果,至于含有大量油脂的汉堡或薯饼并不含在内。

  2、拥有好的性生活:年轻6岁。优质的性生活有益身心,也有助情绪的稳定。>>>女人抗衰老必知的四种食谱

  3、每日小饮一次:年轻9岁。小饮一杯啤酒、葡萄酒(红、白酒皆可)及鸡尾酒,有助心脏功能健康,但要小心每日饮用量仅一小杯,别饮过量,否则反而造成心脏血管负担。

如何抗衰老 12秘诀助女性永远漂亮年轻

  4、大笑:年轻7岁。常常开怀大笑,可以降低情绪焦虑,心情轻松,反应在脸上或心里,自然就年轻许多。>>>女人抗衰老10条养生戒律

  5、上课:年轻5岁。学习新的课程,可让人的心里恢复年轻岁月记忆,进而反应在外表的也是年轻的感觉。

  6、每天快步半小时:年轻3岁,这是一项不错的健身运动。

  7、充足睡眠:年轻3岁。应有规律且维持好品质,好一天能睡7小时,优质的睡眠能让身体自然产生更多的成长荷尔蒙,而成长荷尔蒙是抗老化重要的化学成分。

  8、多吃蔬果谷类:年轻4岁。>>>女人7种抗衰老葆青春秘方

  9、少吃肉类、油脂:年轻6岁。食用量应多控制,尤其是饱和脂肪的摄取,应维持在每日20克以内。

  10、牙线剔牙:年轻4岁,研究人员发现,牙周病与免疫系统失调与心脏血管有相当大的关系,有效使用牙线,可以预防牙周病,进而减少免疫失调或其它心脏疾病的问题。>>>女人养生抗衰老 从“早”开始

如何抗衰老 12秘诀助女性永远漂亮年轻

  11、运动:年轻4岁。一周至少要有1小时的激烈运动,像慢跑、爬山、爬楼梯之类的,可以强化身体与心肌血管功能。

  12、了解自己身体症状(预警征兆):年轻12岁,预防胜于治疗,了解身体健康状况,并及早进行预防或治疗,可免疾病恶化的可能。

  结语:想要年轻漂亮,就要格外注重日常生活中的饮食习惯,健康科学的生活习惯和饮食都是可以延缓我们衰老的,想要抗衰老的朋友们可以定要注意小编的秘诀哦。

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